Salah makan ketika puasa tentunya akan berisiko pada kesehatan Anda. Biasanya, sebagian orang memiliki pola makan yang cukup buruk saat berpuasa. Hal ini menyebabkan beberapa penyakit kadang menyerang di saat bulan Ramadhan. Seperti diare, sembelit, maag, dan beberapa penyakit yang sering muncul ketika puasa lainnya.Gejala yang Anda rasakan saat salah makan ketika puasa adalah perut terasa perih. Padahal, mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat dan nutrisi yang cukup saat sahur, sangat berpengaruh terhadap metabolisme tubuh selama beraktivitas di bulan Ramadhan. Sehingga ada baiknya untuk mengonsumsi makanan kaya akan serat di saat sahur, agar aktivitas selama berpuasa tetap lancar.
Beberapa ahli mengatakan, sangat penting untuk selalu memperhatikan kualitas serta jenis asupan makanan yang disantap saat berpuasa. Ada baiknya jika Anda untuk tetap menghindari makanan-makanan bersantan, berminyak, dan minuman-minuman yang terlalu manis. Hal ini hanya dapat memperburuk kesehatan selama berpuasa.
Salah makan ketika puasa juga dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, sehingga tidak banyak orang-orang menderita diabetes. Namun, bagi Anda yang memiliki riwayat diabetes, ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter. Hal ini dilakukan agar kesehatan tetap terkontrol dengan pola makan yang diatur oleh dokter.
Sebagai pencegahan agar Anda tidak terserang dari beberapa penyakit tersebut, aturlah menu dan pola makan sehat. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat lebih baik dibandingkan mengkonsumsi makanan-makanan yang terbuat dari manis buatan.
Salah makan ketika puasa tentunya akan memberikan dampak buruk untuk kesehatan Anda dan keluarga. Agar tetap sehat hingga hari kemenangan tiba, pandai-pandailah untuk mengkreasikan makanan sehat untuk keluarga. Semoga bermanfaat.
melindahospital.com
Salah Makan Ketika Puasa Sebabkan Penyakit
4/
5
Oleh
rasarab