Gairah seks menurun? Ada baiknya Anda evaluasi lagi pola makan serta apa yang Anda makan belakangan ini. Makanan terbukti dapat mempengaruhi tingkat gairah seks bagi pria maupun wanita. Berikut ini daftar makanan peningkat gairah seks :
1. Daging merah
Menurut penulis Eat, Drink, and Be Gorgeous, Esther Blum R. D, daging merah kaya akan kandungan seng (zinc). Zat ini merupakan nutrisi peningkat libido yang juga ditemukan pada tiram. Zinc meningkatkan produksi testosteron dan prolactin, yang berperan penting dalam fungsi seksual.
2. Salmon
Blum mengatakan, kandungan omega-3 dalam salmon berperan memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh. Sirkulasi inilah yang kemudian meningkatkan aliran darah ke area genital. Sirkulasi darah juga yang berperan meningkatkan produksi dopamin dalam otak. Dopamin adalah hormon penghasil rasa senang, yang mempengaruhi mood seseorang saat berhubungan seksual.
3. Telur
Telur adalah sumber pangan kaya protein yang meningkatkan energi dan fokus seseorang. Selain itu Blum mengatakan, telur juga kaya vitamin B6 yang membantu keseimbangan kadar hormon dan mengatur libido.
4. Oatmeal
Sarapan pagi menentukan produksi testosterone yang mempengaruhi dorongan seks. Oats misalnya, mengandung L-arginine yang digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi dan terbukti meningkatkan aliran darah ke area klitoris. Alasan ini tentu cukup untuk memprioritaskan oatmeal sebagai sarapan, dibanding jenis hidangan lainnya.
5. Persik
Buah persik kaya vitamin C yang meningkatkan libido pada wanita. Selain itu, buah persik juga membantu melancarkan aliran darah dalam tubuh.
6. Cokelat
Blum mengatakan, cokelat kaya magnesium yang membantu tubuh tetap rileks. kondisi tubuh yang rileks membantu meningkatkan mood untuk berhubungan seksual. Menurut hasil penelitian yang dimuat Journal of the American Diabetic Association, dark chocolate mengandung phenylethylamineyang memicu pelepasan endorphin. Hormon yang menetukan rasa kesenangan ini sama dengan yang dihasilkan saat berhubungan seks.
6 Makanan Peningkat Gairah
4/
5
Oleh
berjambang